步明确目标

在考研之前，考生需要明确自己的目标和动机。考研的目的是提高学历还是为了更好的职业发展？这些问题的答案将有助于考生更好地规划自己的学习计划和应对压力的策略。

第二步制定学习计划

考生需要根据自己的实际情况制定一个合理的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、学习内容和学习方法。合理的学习计划可以帮助考生更好地掌握考试内容，减轻考研压力。

第三步保持健康

考生需要注意保持健康的生活方式，包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动。这些习惯可以帮助考生保持身体健康，减轻身体和心理上的压力。

第四步寻求支持

考生可以向家人、朋友或教师寻求支持和鼓励。他们可以帮助考生克服困难，增强信心，减轻考研压力。

第五步放松心情

考生需要在学习之余放松自己的心情。可以去看电影、旅游或者和朋友聚会。这些活动可以帮助考生放松身心，缓解考研压力。

总之，考研太苦了，但是只要考生有明确的目标，制定合理的学习计划，保持健康的生活方式，寻求支持和放松心情，就可以化解考研压力，取得优异的成绩。